面对女朋友的第一次和分手的决定，首先要诚实面对自己的情感和责任。沟通是关键，坦诚表达你的感受和担忧，同时也要倾听她的想法。尊重彼此的决定，如果分手是双方共同的选择，那么尽量和平分手，避免伤害。如果还有感情，尝试挽回，但也要做好可能无法挽回的准备。无论结果如何，都要珍惜这段经历，从中学习成长。